depresion-primaveral-como-combatirla

¿Qué es la depresión primaveral? Conocida clínicamente como astenia primaveral, es uno de los trastornos más comunes que nos encontramos en este periodo del año. A nivel médico, se considera a la como un trastorno afectivo emocional, diferente de una patología (enfermedad). Por lo tanto, debemos diferenciar la astenia primaveral de la depresión patológica....

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5-habitos-para-liberar-emociones

Liberar las emociones es un ejercicio que no siempre realizamos. La rutina diaria, nuestra cultura y la manera cómo hemos sido educados nos ha condicionado a pensar que expresar emociones es a veces una forma de mostrar debilidad o incorrección. A lo largo de este artículo te explicaremos algunos hábitos que puedes incluir en tu rutina de vida para disfrutar de una mejor salud emocio...

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ikigai-el-gran-descubrimiento-personal

¿Alguna vez te has preguntado por qué los japoneses son tan resistentes al estrés en el que viven? ¿Cuál puede ser su motivación para soportar ese tipo de rutina? Todo cobra sentido cuando hablamos del IKIGAI. Ikigai es una de esas palabras que son difíciles de traducir literalmente porque nuestra visión occidental es más racional. Es el resultado de dos palabras: IKIRU = Vivir y...

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que-es-coaching

El coaching profesional se fundamenta en una asociación con clientes en un proceso de acompañamiento reflexivo y creativo que les inspira a maximizar su potencial personal y profesional. Quizá para entenderlo un poco mejor, podemos explicarte… QUÉ NO ES COACHING:...

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El Año Nuevo está cerca y después de este 2020 tan duro, seguro que vendrá cargado de ilusión y, cómo no, con la oportunidad de realizar buenos propósitos. Seguramente algunos se cumplirán, pero otros acaban quedándose en intenciones. No conseguir nuestros propósitos puede crearnos momentos de frustración, disminuir nuestra motivación o incluso puede afectar nuestra autoestima. La...

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¿QUÉ SON LOS PENSAMIENTOS LIMITANTES? Los pensamientos o creencias limitantes son ideas que las personas tenemos acerca de nosotros mismos, de nuestras capacidades y de la vida en general. En algunos casos, no somos conscientes de ellos hasta que aparece un estímulo externo que las activa. Por lo general, estas creencias o pensamientos limitantes se f...

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¿Qué es la fatiga pandémica? Nuestro cuerpo y nuestra mente reaccionan de una forma específica cuando nos vemos acorralados por un cúmulo de situaciones que superan nuestra capacidad de gestión emocional. A este estado lo conocemos como estrés. La pandemia provocada por el covid ha llevado a que, este estrés, expresado en una sensación de tensión física o emocional, se conviert...

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la-silla-vacia-y-el-coaching

¿Qué es la Técnica de la Silla Vacía? La técnica de la Silla Vacía es una herramienta de trabajo desarrollada a través de la y que es aplicada también al coaching. Fue creada por el psicólogo con el objetivo de poder elaborar un método que permitiese a los pacientes abordar cuestiones no resueltas. Básicamente, esta técnica herramienta terapéutica intenta reproducir un enc...

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la-rueda-de-la-vida-y-el-coaching

¿Qué es la rueda de la vida? Desde el coaching existe una técnica llamada la rueda de la vida. Esta herramienta permite estudiar el presente. Es muy saludable realizar cada cierto tiempo un análisis de nuestra situación en general. Sacar una fotografía y de nuestro espectro de realización y trabajarlo con la ayuda de un coach. Estas secciones están segmentadas en cinco o diez esp...

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dafo-y-coaching-la-matriz-en-el-ambito-personal

¿Qué es el DAFO? Una matriz DAFO está compuesta por cuatro cuadrantes: Debilidades, Fortalezas, Amenazas y Oportunidades. Seguramente habrás leído o incluso utilizado esta matriz en el ámbito laboral o académico para analizar situaciones específicas. Con la ayuda de algunas herramientas poderosas, el coaching personal te puede ayudar a definir los elementos que forman parte de ca...

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